Legginsy do jogi – jak wybrać i zwiększyć komfort treningu

Wygodne ubranie do jogi to jeden z najważniejszych elementów efektywnego treningu. Jeśli miękko otula skórę i nie krępuje ruchów, możesz skupić się na tym, co najważniejsze — na oddechu i poprawnym wykonywaniu asan. Dziś wyjaśnię, jak wybrać najlepszy strój do jogi.

Z roku na rok w jodze zakochuje się coraz więcej Polek. Nic dziwnego. Dzięki niej można nie tylko poprawić kondycję fizyczną, ale również zredukować stres, nauczyć się kontrolować oddech (co będzie nieocenionym wsparciem w codziennych trudnych sytuacjach) i pozbyć się napięcia. To jednak nie wszystko. Joga działa zbawiennie na cały organizm, obniżając ciśnienie krwi, dotleniając narządy i zmniejszając napięcie. Otwiera biodra, wzmacnia mięśnie brzucha, zmniejsza bóle kręgosłupa, karku i pleców, wzmacnia elastyczność, a nawet… zwiększa tolerancję na ból.

Dużą zaletą jogi jest także możliwość wykonania ćwiczeń właściwie w każdych warunkach. Choć treningi odbywają się najczęściej w szkołach jogi czy fitness klubach, nic nie stoi na przeszkodzie, abyś praktykowała w domu, parku czy lesie. Aby rozpocząć praktykę potrzebna Ci będzie tylko mata i… wygodny strój. Jak wybrać ten najlepszy?

Jak wybrać strój do jogi?

W stacjonarnych i internetowych sklepach oferujących akcesoria i odzież dla sportowców znajdziesz dziś prawdziwe zatrzęsienie ubrań do jogi. Różne fasony, kolory, wzory i parametry mogą przyprawić o istny zawrót głowy, nawet doświadczonego jogina. Jak wybrać ten, który najlepiej sprawdzi się podczas treningu jogi?

Oddychający materiał

Legginsy do jogi powinny być niczym druga skóra — niemal nieodczuwalne. Taki efekt zapewni dobry krój i elastyczny materiał, najlepiej oddychający. Wybór takiej tkaniny zapewni maksymalny komfort termiczny podczas treningu i wyeliminuje ryzyko podrażnienia skóry z powodu braku powietrza. Pomoże także pozbyć się czarnego snu o… pękających podczas psa z głową w dół szwach.

Elastyczny szeroki pas

Wygodne spodnie do jogi nie mogą uciskać. Nie powinny także powodować dyskomfortu wynikającego z obniżającego się stanu ani wypychania kolan. W najlepszych modelach pas powinien być nie tylko szeroki, ale przede wszystkim elastyczny, z dostępną wersją wysokiego lub średniego stanu (w zależności od tego, czy chcesz ukryć brzuszek, czy go wyeksponować). Dzięki temu precyzyjnie dostosujesz strój nie tylko do twoich potrzeb i preferencji, ale przede wszystkim do swojej budowy ciała. Będziesz mogła skupić się na wykonywaniu asan, bez obaw, że strój odsłoni zdecydowanie więcej, niż byś chciała.

Legginsy bezszwowe

Brak szwów w legginsach do jogi znacząco zmniejsza ryzyko otarć i dyskomfortu podczas wykonywania asan. Zwłaszcza tych skomplikowanych, wymagających precyzji i dużej elastyczności ruchów.

Dobre odprowadzanie wilgoci i brak śladów potu

Ślady i zapach potu na sportowych ubraniach to czarny sen wielu moich klientek. Nic dziwnego. Po pierwsze — nieestetycznie wglądają. A kiepski wygląd i utrata pewności siebie to pierwszy krok do zmniejszenia motywacji i… rezygnacji z treningów. Po drugie — powodują także spory dyskomfort, swędzenie i pieczenie. Nie tylko podczas wykonywania ćwiczeń, ale także w czasie relaksu. Jeśli zamiast wykonywania asan musisz skupiać się na spoconym ciele, coś nie działa chyba tak, jak powinno.

Estetyka

Jedno jest pewne. Dla wielu kobiet estetyka stroju do jogi jest równie ważna co jego funkcjonalność. Mając atrakcyjne wizualnie, pięknie wykonane ubrania do ćwiczeń, zdecydowanie łatwiej im się zmotywować. Zwłaszcza na początku przygody ze sportem, kiedy pójście na kolejny trening może być jeszcze wyzwaniem. Piękna odzież poprawia także… pewność siebie. A to przekłada się na samopoczucie — zarówno podczas samego treningu, jak i po nim.

Możliwość prania w pralce

Wbrew pozorom, nie każdy stroj do jogi można prać w pralce. Aby uniknąć zaskoczeń, upewnij się, że mechaniczne pranie nie zaszkodzi Twojej odzieży.

Gdzie kupić strój na jogę?

Najlepszym miejscem na zakup stroju na jogę są sklepy z artykułami dla sportowców. W branżowych sklepach znajdziesz bowiem jedynie sprawdzony asortyment, dostosowany do specyficznych potrzeb osób aktywnych. Nie ma w nich miejsca na przypadkowe, średniej jakości legginsy i spodnie, które po przysłowiowych dwóch praniach stracą nie tylko kolor, ale także elastyczność i wszystkie pozostałe właściwości.

Jeśli zależy Ci na atrakcyjnej cenie, wybierz sklep internetowy. Nie prowadząc tradycyjnej, stacjonarnej działalności i nie ponosząc jej kosztów, sklepy www zazwyczaj proponują kupującym zdecydowanie atrakcyjniejsza ceny niż tradycyjne placówki. Wiele z nich ma także szerszy asortyment produktów.

Ubrania do jogi w naszym sklepie internetowym

Wśród produktów oferowanych w sklepie internetowym Athleticworld.pl znajdziesz koszulki do jogi, spodnie do jogi damskie, legginsy do jogi, spodenki, biustonosze sportowe, spodnie i bluzy. Stworzone przez renomowanych producentów, doskonale wykonane nie mają sobie równych. Dostosowane do potrzeb amatorów i wyczynowców spełniają oczekiwania najbardziej wymagających sportowców. Lekkie, niekrępujące ruchów, niczym druga skóra otulają ciało, zwiększają efektywność treningów. Atrakcyjna kolorystyka i ciekawe fasony zapewniają ubraniom wyjątkowy wygląd, a szeroki wybór rozmiarów pozwala szybko znaleźć ten jedyny, idealnie dostosowany do budowy. Dużym walorem sklepu jest także szybka dostawa oraz fachowy personel, który pomoże wybrać ubrania najlepiej dostosowane do Twoich potrzeb.

Legginsy do jogi – TOP3 w Athleticworld.pl

Oto najczęściej wybierane przez klientki Athleticworld.pl legginsy do jogi:

  • Better Bodies Rockaway Leggings Pale Pink  Lekkie legginsy Rockaway w pięknym jasnoróżowym kolorze. Zapewniają swobodę ruchów i wyjątkowy komfort podczas treningu. Świetnie odprowadzają wilgoć, a dzięki brakowi szwów eliminują ryzyko otarć. Wyposażone w elastyczny szeroki pas z wysokim lub średnim stanem pięknie dopasują się do sylwetki.
  • Better Bodies Rib Seamless Leggings Bubblegum Pink. Legginsy Rib Seamless to prawdziwy hit wśród entuzjastek jogi dynamicznej. Dzięki użyciu wzmocnionej, bezszwowej dzianiny świetnie dopasowują się do ciała, zapewniają komfort termiczny i nie powodują otarć. Mają wysoki stan, który świetnie trzyma się w talii i utrzymuje legginsy na właściwym miejscu. Cechą charakterystyczną tego modelu jest także unikatowy intensywny odcień różu — bubblegum.
  • Better Bodies Chrystie Shiny Tights Frost Grey. Legginsy Chrystie Shiny ze średnim stanem to świetna propozycja dla pań, które chcą wyeksponować piękny brzuch, zachowując przy tym maksymalny komfort treningu. Wyposażone w elastyczną taśmę w talii utrzymują się na miejscu nawet podczas intensywnych treningów. Wykonane z gęstej dzianiny oddychają i skutecznie odprowadzają wilgoć.

Strój do jogi — co jeszcze musisz wiedzieć?

W kolejnych akapitach odpowiem na pytania w sprawie strojów do jogi, które najczęściej zadają moje podopieczne. Rozwieję także najpopularniejsze wątpliwości i obalę mity na temat jogi.

Czy cena stroju do jogi jest ważna?

Wiele kobiet uważa, że wyższa cena stroju do jogi automatycznie przekłada się na jego wyższą jakość. Czy tak rzeczywiście jest? Czy oddychające, dobre jakości legginsy muszą kosztować krocie?

Jak pokazuje moje doświadczenie, podczas wyboru stroju zdecydowanie ważniejszym elementem niż jego cena powinna być jakość. Nie oznacza to jednak, że jakość legginsów za kilkadziesiąt złotych będzie porównywalna z tymi, które kosztują kilkaset. Dobre tkaniny, które oddychają i naprawdę skutecznie odprowadzają pot, są przecież zdecydowanie droższe niż “zwykłe” materiały. Zanim wybierzesz legginsy, zastanów się, ile pieniędzy możesz na nie wydać. A później znajdź te, które wpisują się w Twój budżet, mając przy tym najlepsze parametry.

Lubię dynamiczne treningi. Jak przekonać się do jogi?

Często spotykam się z opinią (wyznają ją zwłaszcza panie, które kochają intensywne treningi), że joga jest dla nich zbyt statyczna i zbyt “powolna”. Musisz wiedzieć jednak, że pod słowem joga kryje się nie tylko jej klasyczna wersja, ale także szereg różnych typów i odmian. Najpopularniejsze to:

Hatha joga. Określenia hatha joga często używa się w odniesieniu do ogółu logicznych praktyk. W szkołach jogi i klubach fitness zajęcia o nazwie hatha joga będą zazwyczaj lekcjami o średnim lub niewielkim poziomie intensywności, prowadzonymi z naciskiem na prawidłowe oddychanie.

Vinyasa joga to joga dla osób, które… nie lubią się nudzić, chcą oczyścić umysł, dodać sobie energii, zrelaksować się i… dobrze bawić. Jest to bowiem jedna z dynamicznych form jogi, często określana także mianem power jogi. Podobnie jak w przypadku hatha jogi także tutaj instruktorzy kładą duży nacisk na oddech i płynne połączenie go z ruchem ciała.

Ważne: w niektórych klubach możesz znaleźć łagodną wersję vinyasy. Zanim zapiszesz się na zajęcia, upewnij się więc, że znajdziesz na nich taką wersję, jakiej akurat potrzebujesz.

Ashtanga joga to dynamiczna siostra vinyasy. Wybierz ją, jeśli podczas treningu chcesz naprawdę się zmęczyć i… masz niezłą lub dobrą kondycją fizyczną. Strugi potu płynące po plecach to standard po klasach ashtangi.

Joga Iyengara to spokojniejsza, zdecydowanie bardziej statyczna niż ashtanga i vinyasa forma jogi. Tu liczy się przede wszystkim precyzja i technika. Asany trzeba wykonywać dokładnie, pozostając w nich przez określony czas. Podczas zajęć jogi Iyengara często używa się akcesoriów — klocków, wałków, krzeseł, pasków. To świetne urozmaicenie treningu!

Aerial joga/joga na hamakach to połączenie jogi z akrobatyką. Zajęcia odbywają się z użyciem hamaków, a wiele pozycje to te z głową w dół. Taka forma jogi to świetny sposób na dobrą zabawę.

Czy na jodze można się zmęczyć?

Zdecydowanie tak. Aby osiągnąć taki cel, wybierz jogę dynamiczną. Jeśli jesteś początkująca i nie masz jeszcze dobrej kondycji fizycznej — vinyasę. Jeśli możesz pochwalić się dobrą formę — ashtangę. Możesz być pewna, że po takim trening wrócisz do domu naprawdę zmęczona.

Czy jogę lepiej ćwiczyć w fitness klubie, czy w specjalistycznej szkole jogi?

Na to pytanie trudno odpowiedzieć jednoznacznie. Wiele zależy bowiem od tego, jaki cel chcesz osiągnąć. Większość zajęć prowadzonych przez tradycyjne fitness kluby ma na celu poprawę kondycji fizycznej, wzmocnienie mięśni i ogólnej wydolności organizmu. W specjalistycznych szkołach jogi zajęcia mają przede wszystkim charakter duchowy i są elementem regularnej praktyki uczestników. Poprawa kondycji fizycznej odbywa się więc niejako przy okazji. Choć taka zasada sprawdza się w większości placówek, nie jest regułą. Aby dokonać najlepszego wyboru, po prostu… praktykuj. Odwiedzaj różne miejsca, rozmawiaj z instruktorami, doświadczaj różnych typów i odmian jogi. Działając w ten sposób, z pewnością znajdziesz dla siebie idealny system, miejsce i nauczycieli.

Czy spodnie do jogi powinny być obcisłe, czy luźne?

Czasem zdarza się, że kobiety praktykują jogę w szerokich luźnych ubraniach. Z mojego doświadczenia wynika jednak, że mogą one krępować ruchy, zawijać się wokół części ciała i powodować dyskomfort. Zwłaszcza w przypadku wykonywania odwróconych lub bardziej skomplikowanych asan. Mogą także powodować ślizganie się na macie. A to nie tylko zmniejsza komfort treningu, ale może również zagrozić bezpieczeństwu.

Spodnie do jogi — długie czy krótkie?

Ja zdecydowanie preferują i polecam moim podopiecznym długie spodnie do jogi. Długie nogawki zmniejszają ryzyko powstawania otarć i siniaków i zwiększają komfort ćwiczeń. Jeśli wybierzesz te wykonane z lekkiego oddychającego materiału, będą niczym druga skóra, zupełnie nieodczuwalne.

Bawełna czy syntetyki — jakie tkaniny powinny się znaleźć w składzie dobrych joga legginsy?

Choć bawełna świetnie sprawdza się jako materiał na codzienną odzież, np. t-shirty, w przypadku specjalistycznej sportowej odzieży, nie zawsze sobie poradzi. W przypadku legginsów (nie tylko do jogi) świetnie sprawdzają się mieszanki poliamidu (zapewnia znakomitą trwałość) z elastanem (elastyczność!). Znakomicie radzą sobie także dobrej jakości dzianiny i poliester.

Legginsy do jogi z długim czy średnim stanem?

Wszystko zależy od indywidualnych preferencji, rodzaju sylwetki i specyfiki treningu. Legginsy do jogi z wysokim stanem często wybierają panie, które chcą ukryć wystający brzuszek i boczki oraz posiadaczki wąskich bioder. Legginsy do jogi ze średnim stanem cieszą się największym zainteresowaniem kobiet, które chcą wyeksponować ładnie wyrzeźbione mięśnie brzucha oraz tych z nieco szerszymi biodrami.

Jaki rozmiar legginsy joga wybrać?

Rozmiar legginsów do jogi mogą się różnić w zależności od producenta, a nawet konkretnej kolekcji. Najważniejsze jest więc dobranie rozmiaru dostosowanego do Twoich wymiarów. Jeśli kupujesz joga ubrania w sklepie internetowym, koniecznie poszukaj tabeli rozmiarów, która powinna znajdować się w opisie produktów. Dzięki niej szybko określisz idealny dla siebie rozmiar, unikniesz rozczarowania i… konieczności odsyłania niepasujących produktów.